Découvrir les pratiques proposées en séances semi-collectives
Hatha-yoga
Un yoga traditionnel, complet et puissant.
À la fois doux et exigeant, le hatha-yoga est la forme traditionnelle et ancestrale du yoga, qui vise à harmoniser le corps, le souffle et le mental, grâce à l’exploration de toutes les dimensions de l’être : physique, énergétique, mentale, émotionnelle et spirituelle.
Chaque séance propose un cheminement progressif, autour d’une thématique mensuelle inspirante, mêlant postures (Āsanas), respirations (prāṇāyāmas), relaxation profonde (yoga Nidrā) mais aussi concentration ou méditation (Dhāraṇā et dhyāna).
L’alternance des phases actives et plus douces, entre effort et détente, tonicité et relâchement, permet de renforcer, d’assouplir et d’apaiser en profondeur. On y apprend à engager son corps avec justesse, puis à relâcher, pour mieux écouter, mieux ressentir, mieux habiter l’instant.
C’est un yoga d’engagement et de transformation, à la fois physique et intérieur, qui développe la conscience de soi, la stabilité, la vitalité et l’ancrage. Un véritable art de vivre, pour cultiver équilibre et présence dans le quotidien.
Yin-Yoga
Un yoga doux, introspectif et profondément régénérant.
Le Yin Yoga est une pratique douce, méditative et introspective qui agit en profondeur sur le corps et le système nerveux.
Inspiré de la Médecine Traditionnelle Chinoise et du Taoïsme, il vise à détendre les tissus conjonctifs et à faire circuler l’énergie vitale grâce à la stimulation des méridens.
Les postures, toutes au sol, sont tenues plusieurs minutes sans effort musculaire, dans un abandon progressif à la gravité.
Le yin yoga invite à ralentir, à relâcher les tensions, à se déposer en soi, à développer l’écoute intérieure et à retrouver un équilibre énergétique subtil.
C’est une pratique précieuse pour régénérer en profondeur, lâcher prise et accueillir ce qui est, avec douceur et bienveillance.
Pranayama & Méditation
Un espace pour revenir au souffle et explorer les états méditatifs
Ce temps de pratique propose une plongée subtile dans les techniques de respiration suivi d’un temps de méditations guidées ou silencieuses issues des enseignements traditionnels du yoga shivaïte non-dualiste.
Chaque séance explore des techniques progressives et accessibles, pour cultiver la présence, la clarté mentale, la stabilité émotionnelle et l’énergie intérieure.
Assis au sol en posture méditative ou sur une chaise, chacun est guidé pas à pas pour explorer la conscience du souffle, la présence, le calme intérieur.
Les séances de pranayamas et de méditation permettent une exploration intérieure, simple mais profonde, pour se relier au souffle de vie, cultiver l’écoute subtile, apaiser le mental et explorer la méditation.
C’est un espace d’approndissement des techniques respiratoires et méditatives abordées lors des cours de Hatha-Yoga.
Sophrologie Collective
Une méthode douce pour mieux vivre son quotidien.
La sophrologie est une pratique d’entrainement psycho-corporelle visant à harmoniser le corps et l’esprit en développant une conscience plus fine de soi-même.
Elle s’appuie sur des techniques de respirations, des mouvements doux en conscience, de relaxation et de visualisations positives pour aller vers un état mieux-être global.
En groupe, les séances (pratiquées debout ou assis) sont guidées autour de thématiques spécifiques : concentration, stress, sommeil, émotions, confiance en soi, etc.
La régularité des exercices permet de développer ses ressources intérieures, de prendre du recul et de développer plus de sérénité et d’équilibre intérieur.
Une approche concrète, développée par le Professeur Alphonso Caycedo, accessible et douce pour apprendre à écouter son corps, accueillir ses émotions et cultiver une relation plus apaisée à soi et au monde.
Découvrir le lieu de pratique
Je vous accueille dans un espace chaleureux et paisible, niché en pleine nature à Montfaucon, entre Roquemaure et Saint-Géniès-de-Comolas.
Ce cadre authentique et ressourçant, entre verdure et lumière naturelle, vous offre un véritable havre de paix pour vos séances de yoga et de sophrologie.
Ici, le temps ralentit, l’esprit se libère, et le corps retrouve son équilibre. C’est un lieu pensé pour vous permettre de vous recentrer, de relâcher les tensions et de vous reconnecter à ce qui compte vraiment : l’Être !
